疲れてます・・・

２月２７日　土曜日　

えーっとまずは昨夜は亀田総合体育館へ
いつも通り筋トレしてランコースへ
４０秒後半まで上げるが続かない
２０周３.７ｋｍで終了１８′１２″
（４′５５″／ｋｍ）
プールへ
やはり筋トレ疲れでストロークが重い
１００ｍを１本２本・・・７本
１本泳ぐごとに肩で息をしてました
８本目は２００ｍ泳ぎラスト１００ｍ
トータル１０００ｍ

朝、起きたら晴れてる・・・
時間は７時半
お山に行きたいが雪山は自信がない
ので午前は撮りだめした番組を
早目の昼食もやしラーメン
１２時には亀田総合体育館へ
駐車場は大会のため混んでいる
トレーニングルームはすいている
スミスマシンで６０ｋｇ弱を担いで
スクワット１セット＋２０回
トータルヒップで１セット
後はいつも通り大胸筋、広背筋
大会でランコースは使えないので
いつぶりだろうトレッドミルに
３０分しか出来ないが汗だくに
汗を流しにプールへ
やはり疲れでスイムはストロークが重い
それより分からないのがフォームなのか
スムースに進むときと重い泳ぎ
重いときは息継ぎも大袈裟になる
混んできたので３０分足らずで退散

さて今月の走行距離は１００ｋｍ超えるか

２月走行距離　９０.６ｋｍ