スピード練習

９月１９日　金曜日　

▽・ｗ・▽こんばんわんこ

明日は人間ドックに市陸リレーマラソン
みっちりやっては疲れが残るし
お腹もすいてしまう

外を軽く走ってこようと思っていたが
何故か走り出したらペース
１ｋｍ　４′３８″
２ｋｍ　４′４２″
３ｋｍ　４′３０″
４ｋｍ　４′２２″
５ｋｍ　４′２５″
６ｋｍ　４′１８″
手が冷たくなり３往復で終了
２７分０５秒　キロ４分３０秒

もう夜ランは手袋がいるな


９月走行距離　１３０.２ｋｍ