マイマウンテン

６月２５日　火曜日　

(●b’З゜)<ォ’`ョ-★

昨夜は亀田総合体育館へ
前日の疲れなし、尻の痛みなし
梅雨なのにカラッとした空気の中
６：０１
５：３１
５：２３
５：２５
５：１９
５：１５
４：５９
８．４ｋｍ／３７分５６秒／13.3 km/h (04'31 /km)

トレーニングルームでバストアップのため
ベンチでダンベル１２．５ｋｇ
スクワットに踵上げ・・・

マシンでマイマウンテンなるものに挑戦
http://products.toredie.com/mm/
強度をｈｉｇｈ富士山に設定
おーこれは楽しい最大斜度は５０％
トレイルランの練習になるぞ


６月走行距離　２１５ｋｍ