６月１３日 木曜日 
ヽ(*´∀｀*)ノ☆;:*:;☆ぉはょぅ☆;:*:;☆
胸が
・・・大胸筋が筋肉痛に
先日、ベンチでやったダンベルの影響
明日辺りに筋トレは超回復出来るな
脚の筋肉痛は大分回復してきた
昨夜はアスパークの外周をラン
６：４１
６：４５
６：５６
６：５０
６：５０
６：５８
６：５７
６：５５
６：５５
５：２５
１２ｋｍ／１：０７：１７
脚の痛みもなく予定通り１０周出来た
スゴイことに昨夜はサブ３ランナーが
５人もいたことだ
Ｊくん、Ｗ澄さん、タオルさん、Ｈがわさん
会ってないがマークさん
サブ３．５までいれたら何人いたのやら
今夜は週末のレースのスピード練習で
市陸へ行ってみよう
６月走行距離 ８４．４９７５ｋｍ
ヽ(*´∀｀*)ノ☆;:*:;☆ぉはょぅ☆;:*:;☆
胸が
・・・大胸筋が筋肉痛に先日、ベンチでやったダンベルの影響
明日辺りに筋トレは超回復出来るな
脚の筋肉痛は大分回復してきた
昨夜はアスパークの外周をラン
６：４１
６：４５
６：５６
６：５０
６：５０
６：５８
６：５７
６：５５
６：５５
５：２５
１２ｋｍ／１：０７：１７
脚の痛みもなく予定通り１０周出来た
スゴイことに昨夜はサブ３ランナーが
５人もいたことだ
Ｊくん、Ｗ澄さん、タオルさん、Ｈがわさん
会ってないがマークさん
サブ３．５までいれたら何人いたのやら
今夜は週末のレースのスピード練習で
市陸へ行ってみよう
６月走行距離 ８４．４９７５ｋｍ
