２月１６日 土曜日 
寒い・・・
ヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ オハヨォ
昨夜はアスパークで軽くストレッチだけして
１０時にはベッドでウトウト
映画
より睡眠
をとりました
今週は月曜と木曜の走ったのみ
今夜も早寝だ明日は６時２５分
Ｍａｘ３０２
乗り遅れないようにしないと
明日はキロ４分１５秒で入って折り返しから
上げたいなぁ～
最初の５ｋｍは２１分切で入ちゃいそう
そこは抑えて…
寒い・・・ヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ オハヨォ
昨夜はアスパークで軽くストレッチだけして
１０時にはベッドでウトウト
映画
より睡眠をとりました今週は月曜と木曜の走ったのみ
今夜も早寝だ明日は６時２５分
Ｍａｘ３０２乗り遅れないようにしないと
明日はキロ４分１５秒で入って折り返しから
上げたいなぁ～
最初の５ｋｍは２１分切で入ちゃいそう
そこは抑えて…
