最終調整ラン

１２月７日　金曜日　

（￣0￣)こ(￣ー￣)ん(￣〇￣)ば(￣ー￣)ん(￣〇￣)わ

アスパークへ軽く流しに・・・
流すのも疲れが溜まっていて
１９周で終了/３．５１５ｋｍ


１２月走行距離　５７．３ｋｍ

温泉疲れ・・・！!

１２月７日　金曜日　

（｀・ω・）ゞおはよー

　　　　寒い～　


昨夜はアスパークラン
　　　　　設定はそれなり
忘年会疲れ　
　　　　　温泉疲れ
脚が重いというより身体が重い

なかなかペースが上らない
　　　途中ペースを上げるが失速
インターバルっぽいのをやるが

ゆるランでもなく
　　　　スピードランでもなく
中途半端のまま８１周ラン
　…８１？　ラップを一回押し忘れ
１４．９８５ｋｍ／１時間１１分５３秒


ストレッチをしたら身体がかたい
　　っていうより筋肉中


９日の佐野マラソンが不安だ
　　　今夜は軽く流して終わろう

明日はお休み走らないでナニしよう
　　　映画でも観に行くか
腰に負担がかかるかなぁ


１２月走行距離　５３．７８５