喉が痛って～o(；△；)o

４月６日　金曜日　


｜*￣o￣｜お｜*￣O￣｜は｜*￣。￣｜よ

あ～　スカ～っと晴れないかな


やっぱり走しちゃいましたε=┏(;￣▽￣)┛

熱はないし筋肉痛もないからアスパークへ

ただの距離稼ぎ…にもなってないかな

でも、今朝はまた筋肉痛に…

昨夜は走り始めて直ぐに喉痛で休憩　

今度はトイレへ ∥WC∥　o(_ _　)o～

ラストと思いダッシュ３４秒７８で終了

あれれ（￣～￣；）まだ３０周で２８分しか走ってない

もう１０周スピード練習だぁε=┏( @_@)┛

ゼェゼェしながら喉を痛め６分５６秒

38,39,41,42,42,42,42,43,42,42

前回の６分５１秒に５秒遅れ

４０秒平均で１０周出来るようにしないと




４月走行距離　　３９．５ｋｍ