きのう回ってきました。会社のコンペでした。
ですが、ラウンド中に写真を撮る余裕がなくって、お昼ごはんしか撮れてない泣
絶妙な辛さで、めっちゃおいしかった！
寒いときだけでなく、暑いときも食べたくなりそうです！
夏が終わった頃から、起床直後の腰の強い痛みに苦しんでいます。
朝のうちは強い痛みが走る瞬間があるものの、30分～1時間が過ぎるとほぼ普通に行動することができる、という症状でした。
整形外科と整体院にかかって、問題点がほぼ明らかになりました。
＜分かったこと＞
○痛みがある腰そのものを傷めているわけではなさそう
○体が硬く、寝ているうちに筋肉が硬直して、痛みの症状が出ている
○お尻の深部筋肉である「梨状筋（りじょうきん）」の硬さと痛みが強く、これが関連していそう
整形外科では、レントゲンを撮って脊椎や骨盤に病態がないことを確認できました。
身体が硬いことを指摘され、「寒いときに椎間関節が硬くなることで痛む」と診察されました。
ストレッチ・ラジオ体操・体幹を鍛える運動などで改善を図るように指導されました。
整体院では、特にお尻の深部筋肉（梨状筋）の硬直を指摘されました。
これが坐骨神経と接していて、腰の症状にも関係しているという見立てでした。
50分間の全身施術を受けましたが、初回は軽めだったものと思われ、効果の実感はまだほんのわずかです。
ですが、先生の説明やら施術の仕方やら総合的にたいへん満足でした。
整形外科も整体院も、接しやすい先生で良心的な診療でした。
いままで体のケアには無頓着でした。
このままではさまざま支障が出ますので、ストレッチなどの体のケアを探求し始めたところです。
朝のうちは強い痛みが走る瞬間があるものの、30分～1時間が過ぎるとほぼ普通に行動することができる、という症状でした。
整形外科と整体院にかかって、問題点がほぼ明らかになりました。
＜分かったこと＞
○痛みがある腰そのものを傷めているわけではなさそう
○体が硬く、寝ているうちに筋肉が硬直して、痛みの症状が出ている
○お尻の深部筋肉である「梨状筋（りじょうきん）」の硬さと痛みが強く、これが関連していそう
整形外科では、レントゲンを撮って脊椎や骨盤に病態がないことを確認できました。
身体が硬いことを指摘され、「寒いときに椎間関節が硬くなることで痛む」と診察されました。
ストレッチ・ラジオ体操・体幹を鍛える運動などで改善を図るように指導されました。
整体院では、特にお尻の深部筋肉（梨状筋）の硬直を指摘されました。
これが坐骨神経と接していて、腰の症状にも関係しているという見立てでした。
50分間の全身施術を受けましたが、初回は軽めだったものと思われ、効果の実感はまだほんのわずかです。
ですが、先生の説明やら施術の仕方やら総合的にたいへん満足でした。
整形外科も整体院も、接しやすい先生で良心的な診療でした。
いままで体のケアには無頓着でした。
このままではさまざま支障が出ますので、ストレッチなどの体のケアを探求し始めたところです。
腰痛とひじ痛で使う湿布を間違えてました……。
買い置きしてたものを使ったもののいっこうに効果を得られずに「？？？」となっていました。
（あっ、これはあっためる方だ！）
と気が付いて、買いなおしてきました。根気よく使ってみます。。。
・ハリックス55 EX A 温感 (ライオン株式会社)
・ビーエスバン温膏 (株式会社大石膏盛堂)
買い置きしてたものを使ったもののいっこうに効果を得られずに「？？？」となっていました。
（あっ、これはあっためる方だ！）
と気が付いて、買いなおしてきました。根気よく使ってみます。。。
・ハリックス55 EX A 温感 (ライオン株式会社)
・ビーエスバン温膏 (株式会社大石膏盛堂)
エヴァのエントリープラグみたいww
夏が終わって気温が急激に下がった頃から、腰痛が出始めました。
これまでも多少の痛みが出たことがありましたが、本格的な腰痛は初めてです。
朝起きたときがいちばんのピークで、数十分すると痛みが引いて、その日いちにち行動できる、という感じ。
起きたときに痛いので、「安静にしていれば軽快に向かうわけではない」のが、たいへん厄介です。
「姿勢が悪い」「体が硬い」「体が冷えがち」という要因はじゅうぶんに自覚しており、とうとう具体的な症状が出てしまったな、という感じ。
湿布やストレッチも試していますが、いまのところ正解が見つかっていません。
そういえばジョイフル本田さんにマッサージチェアが設置されていたなあ、と思い出しました。
30分間かかってみたところ、あちこちいたい！イタイイタイ！！
腰だけでなく、足裏とかお尻とか痛い痛い痛い！！
そうとう身体がこわばっていることを自覚せずにはいられませんでした。とほほ……
夏が終わって気温が急激に下がった頃から、腰痛が出始めました。
これまでも多少の痛みが出たことがありましたが、本格的な腰痛は初めてです。
朝起きたときがいちばんのピークで、数十分すると痛みが引いて、その日いちにち行動できる、という感じ。
起きたときに痛いので、「安静にしていれば軽快に向かうわけではない」のが、たいへん厄介です。
「姿勢が悪い」「体が硬い」「体が冷えがち」という要因はじゅうぶんに自覚しており、とうとう具体的な症状が出てしまったな、という感じ。
湿布やストレッチも試していますが、いまのところ正解が見つかっていません。
そういえばジョイフル本田さんにマッサージチェアが設置されていたなあ、と思い出しました。
30分間かかってみたところ、あちこちいたい！イタイイタイ！！
腰だけでなく、足裏とかお尻とか痛い痛い痛い！！
そうとう身体がこわばっていることを自覚せずにはいられませんでした。とほほ……
長く愛用しているゼブラの多色ジェルボールペン。
「サラサ3+S」を使っていて、黒・赤・青の３色＋シャープペンです。
これらの３色を店頭に揃えているお店が少なくなっている気がしていて、入手に難儀することもしばしば。
ジョイフル本田・宇都宮店さんで３色見つけることができて、まとめ買いしてきました。
サラサ3+S本体はすでに販売終了しており、新品の入手はできません。
本体予備を数本ストックしているので、当面は使える見込みです。
「サラサ3+S」を使っていて、黒・赤・青の３色＋シャープペンです。
これらの３色を店頭に揃えているお店が少なくなっている気がしていて、入手に難儀することもしばしば。
ジョイフル本田・宇都宮店さんで３色見つけることができて、まとめ買いしてきました。
サラサ3+S本体はすでに販売終了しており、新品の入手はできません。
本体予備を数本ストックしているので、当面は使える見込みです。
きょうは境町への外出でした。
予定よりやや巻きで終えられたので、小山のオートバックスに立ち寄りました。
エンジンオイルを交換してもらいます。
ウェッジも更新しました～！
▼MILLED GRIND HI-TOE 50度 (2018)
▼MILLED GRIND HI-TOE BIG FOOT 58度 (2019)
組合せをいろいろと考えた結果、この２本としました。
もっとも重視したのは、P790との一貫性があること。
同じシャフトのクラブにしたかったので、この組み合わせに決めました。
58度（BIG FOOT）は「ハイバウンス（バウンス角15度）」の仕様です。
特長をよく理解して、じょうずに使いこなしたいです。
最新モデルでは、ノーメッキ仕上げの「RAW」があります。
メッキなしでヘッドがサビるそうで、道具のメンテに手間がかかりそうなことから、そちらは選外としました。
▼MILLED GRIND HI-TOE 50度 (2018)
▼MILLED GRIND HI-TOE BIG FOOT 58度 (2019)
組合せをいろいろと考えた結果、この２本としました。
もっとも重視したのは、P790との一貫性があること。
同じシャフトのクラブにしたかったので、この組み合わせに決めました。
58度（BIG FOOT）は「ハイバウンス（バウンス角15度）」の仕様です。
特長をよく理解して、じょうずに使いこなしたいです。
最新モデルでは、ノーメッキ仕上げの「RAW」があります。
メッキなしでヘッドがサビるそうで、道具のメンテに手間がかかりそうなことから、そちらは選外としました。
約半年ぶりの九州出張です。
今回は一泊二日の計画で、あした帰ってきます。
確認すべきことを溜めてしまっていたので、てきぱきと済ませてきたいです。
