ローイング エルゴ １０分X３ SR１７

　二月二十一日（火）

　本日は、定例の練習日ですがＭＲ大会以後体調がすぐれないのでＦを待たずに

　七時半よりエルゴを実施している。

　本日の、メニューは、３０分Ｘ１　目標タイムは、２’１５”数字を見て漕いでいると

　身体が動きだす７～８分過ぎからタイムがだんだん早くなるので今回はペースボートを

　２’１５”に設定してこぎはじめた。

　此のペースボートを使った練習は思ったとおり、ペースが速くなるのをおさえてくれるいい感じ

　です。

　ですが今回は、１０’漕ぎ終わる前にＦが現れたので急遽１０’で一度止めてＦと久し振りに練習する事にした。



　１０分Ｘ２　結局　１０分Ｘ３でした。

　今の、私の実力ですね。　　来週の練習では、２’１０”　ＳＲ１７　を切りたいと思う

　体調が良ければですが。