シングルスカル乗艇

　十一月二十九日（日）

　本日は、約一ヶ月ぶりのＳＳ乗艇。
　朝七時過ぎに艇庫へ、だ～れもおらん静かでええ、なんか久し振りにさわやか～

　さっそくフェニックス２を準備し乗艇開始。スピードコーチの着いた船にのるのは、何年ぶりかしらん。

　タイムとピッチ此れだけで世界がかわったよう、昔漕いでいた練習メニューを実施
　
　川に出て直ぐの電柱から、上の高圧線まで約４，５ＫＭ　上りは、逆風と逆流でメッチャオールが重い
　かえりは、２Ｘみたいな艇速、きっちりリギングされた艇は、バランスも良く最高ただピンヒールが私にはすこし短い。
　そのぐらいなおせばいいのだけれど共有艇なのでがまんか。

　電柱　　　上高圧　一往復（約９ＫＭ）　４７’５０”　ＳＲ１９～２０

　少し疲れました。
　しかし、おそくなりました、４５’ぎりをめざして頑張りたいと思います。