定例エルゴ

　九月一日（火）

　ていれいのエルゴ、本日は３０’一本。

　３０’０４”　７０６４Ｍ　　２’０７”６　　ＳＲ１９



　ロングのタイム前回より落ちています。
　最近短いのばかりでもともとない持久力がぜんぜんです。
　わたしは、筋力が全体的にないのでもうすこし、パワーローをして筋力をつけてから持久力をつけようかな？と思います。