無理なダイエットよりも健康を主眼に

みなさん、こんばんは。

今日も爽やかな秋晴れでした。こういう日が続くと、一気に寒くなった時に、堪えますね。

さて今日は、本の紹介です。

『「空腹」こそ最強のクスリ』著：青木厚　アスコム

年齢も結構きているので、ダイエットを主目的にするというよりは、健康一番で、購入してみました。

本書の主張は、日本人のカロリー摂取が多いこと、そのため、消化に時間が掛かり、かえって内臓が疲弊し、老化にもつながる。

この連鎖を断ち切るには、週1日でもいいので、16時間、食事（固形物の摂取。水分補給はOK）を取らないようにしよう、と言うことです。

毎日だと、うんざりするし、食べ物の摂取につき、細かいルールがあると、途端にやる気が失せるので、横着な私にぴったりだと思います。

とりあえず、どうなるか、ゆるーく続けてみようかと思います。

それでは、今日は、この辺で。また、明日！