みなさん、こんばんは。
今日も爽やかな秋晴れでした。こういう日が続くと、一気に寒くなった時に、堪えますね。
さて今日は、本の紹介です。
年齢も結構きているので、ダイエットを主目的にするというよりは、健康一番で、購入してみました。
本書の主張は、日本人のカロリー摂取が多いこと、そのため、消化に時間が掛かり、かえって内臓が疲弊し、老化にもつながる。
この連鎖を断ち切るには、週1日でもいいので、16時間、食事(固形物の摂取。水分補給はOK)を取らないようにしよう、と言うことです。
毎日だと、うんざりするし、食べ物の摂取につき、細かいルールがあると、途端にやる気が失せるので、横着な私にぴったりだと思います。
とりあえず、どうなるか、ゆるーく続けてみようかと思います。
それでは、今日は、この辺で。また、明日!