午前中は晴れていたが、午後からは曇ってきた。
雨も降らず、また乾燥してきた。
松林にウオーキングに行った。
歩いていると、風が吹かなくなって、
蒸し暑くなってきた。
帰る頃には頭がくらくらしてきた。
健康についていい話や、身体や心の話をたくさん聞く。
この年になると、
ああー、この話も聞いたことがある。
その話も本で読んだと、そう思ってしまう。
何一つ身になっていないが、
そのときはそうだと思う。
若い時からたくさんのことを教わったが、
聞いて知ってるだけ～になってはいないか。
そんな反省をした。
毎日やることの項目に、
○１、柔軟体操をする。
○２、ダンベルで腕の筋肉を鍛える。腕立てをする。
○３、かかとの上げ下ろしをする。（ふくらはぎを鍛える）
○４、かがむ動作を１５分する。
と書いてみた。
時々やってるのが、柔軟体操だ。
これはやらないと、気分か悪くなる。
こうなればしめたもの。
ダンベルはすっかり忘れ、
かかとは高いものを取るのに延ばすだけ。
かがむ動作は草取りのときだけという有様。
これでは身体がだんだん老化してくるのは当たり前。
健康に関することをたくさん言われるが、
続けることが難しいから・・。
知ってるだけにならないよう行動に移すことかもしれません。
