この間まで半袖を着ていたのに、
１１月に入ると寒くなってきた。
夜も厚手の布団に変えたりと戸惑っている。
もう冬が来たのかと感じるが、
まだ気温が上がることもあるだろう。
気温の変化があまりにも急なので、
気を許して風邪をひかないよう注意している。
７月の終わりからヨガを始めた。
娘に紹介してもらって、月２回のペースで行っている。
年齢が高いので断られるかなと思ったが・・・。
思いのほか身体が動いた。
今では毎日の日課となって、３０分～４０分時間をかけてする。
ヨガをして曲がっていた背中も少し伸びてきた。
ポッコリお腹も呼吸法で少しはよくなったかな？
無理をせず体感を鍛えることにしている。
姿勢を正しくすることで健康を維持できればいいと思う。
頑張ろう！！