今日もお天気です～♪

お天気も明日まで？今日は家族の布団をベランダ中干しました
って干せるだけ幸せなんでしょうけれど・・・
冬場は毛布や掛け布団も厚手
毎年電気毛布を入れているのだけれど
今年は薄掛け布団を増やして節電???
って、身体のためです・・ハイ
だから家族5人分で上掛け５・中がけ５・毛布５・敷布（ネル生地）５・・に枕
干すのも時間がかかるけれど
取り入れて布団を敷くのもまた半時間はかかるのよね
結構くたびれる（なぁ～～んちゃって）
で、今日の夕飯はカレー＆シチュー
なんで両方って？
一応みんなカレーが食べられるんですけれど
娘はカレーよりもシチューが好き
で、小さいときからカレーとシチューはセット
カレーは市販のルーを何種類か使ってつくるのだけれど
シチューは小麦粉で
って、大したこと無いんですよ実は・・
家で使っているロイヤルクイー○の鍋、便利です
普通に材料・調味料と水を入れて小鍋で大さじ3くらいの小麦粉を直接入れる
弱火で沸騰するくらいまで炊いて
沸々と煮立てきたら小麦粉がダマにならないようによ～～くかき混ぜるだけ
具材に火が通り柔らかくなったら仕上げに牛乳かあれば生クリーム
これだけで美味しい～～無添加のシチューの出来上がり
鍋の宣伝をするわけじゃないけれど、ホント簡単で美味しいよ
同じ要領でグラタンもバッチリです

やっと青空にv(^_^v)♪

やっぱり青空は気持ちがいいです
昨日1日降り続いた雨が上がり夜は風が出ていました
今日は寒くなる？と思いましたが意外にも気温は高くほっと一息つけました

昨日風邪で休んだ娘
きのう「明日は休ませへんから」と言ったものの
起きてきた顔を見るとやっぱり無理かも～
熱は6度9分まで下がってはいるが、今日無理していけばぶり返しそうなので
「休んでいいから、せやけどちゃんと寝とくんやで」
「テレビも本もだめ」
もちろん、そんな元気も無いのかもしれないが
朝からひたすら寝ているようで・・・ホッとする
このまま治まってくれればいいが

寝ているので簡単に掃除を済ませ
墓参りに行ってから灯油を買いに
（『1月中は18L：1620円』・・ってたしか書いてあったよなぁ～
ガソリンもついでに入れてもらおうか・・）
ってのが甘かった
灯油は確かに1620円で売りに来るものより130円も安い
これが３缶だから390円！！！チ～～ンまいどあり～～～
でも喜んだのはそこまで
ガ・ガソリン高すぎ～～～
Ｌ/162円～～～
う～～～こんなんだったら、いつものとこで入れればよかったぁ～～～（ショック～～～）
22Lだから250円くらいも高くついてるじゃん～～～
あ～～ん、折角安い灯油入れたのに。。。主婦失格だわ
家に帰って灯油を片付けようと。。見ると灯油缶に『2008年12月末まで有効30円引き』
なら・・ま・・いいっか
それにしても、なんでも高すぎ

昨夜からの雨が降り続いています

最近雨多いですよね
毎年こんなに雨の日あったかしら～
この時期の大阪は冬の高気圧で毎日カラカラ天気のはず？？？
氷がはるほどに寒いのもいやだけれど
雨ももちろんパスしたいところです

この間から体調を崩しかけていた高校生の娘
ついにダウン
今朝は声も出ない
昨日医者に連れて行くとインフルエンザではないけれど
熱があるとのこと
土日もなく朝から晩まで学校とクラブの毎日
８時前に出て７時ごろ帰宅
休む暇もなけりゃどんな強靭な人だって参るわよね
まして家の娘は健康に関していたって普通で
そう弱いほうでなけれど、強い方でもない
取りあえず、今日は食べては寝・寝ては食べて様子をみることに

「こんど体調悪くなったら土日のクラブは行かせないからね～～」
見ると声がでないので「べ～～～」とあかんべをしている娘だった
（これだもんなぁ～～～）

　　　

　　　

冷たいながらも薄日がさして

今日の夜から雨になるとか
朝から曇りで洗濯物を出すには少し雨が気になる空
掃除を済ませて早朝バイトから帰った長男に朝食の用意をしてヨガへ

今日は月1回来て下さるベテラン？の山○先生
「寒いからきょうは2人ペアでマッサージしましょうか」
うつ伏せで足裏マッサージを伝授～～～

①足のつめの両側を押さえる
痛いけれど手の指同様ツボがたくさんあるところ
②5本済んだら指の付け根を外側に広げるように
中央から外側に3点ぐらい押しながら、押さえる指の位置を移動
③親指の下の膨らんだところの下がツボ
両手の親指でしっかり押す
④3回押したら、そこからかかとに向かって両親指で押さえなら下に
これを3回
⑤同じツボのところから、今度は内側くるぶしむかってしごくように押す
これも3回
⑥かかとを両手で包むように持って両側から挟みつける
⑦かかとを上下に動かす（このときしてもらう側は力を抜く）・・ぶらぶらぶら
⑧次はかかとを右回り左回りに1回ずつまわす
・・・とここまでが足裏
①同じ姿勢で（うつぶせ）内側に足をまげて足裏がお尻につくように深く曲げる
②そのままの状態で、かかとから膝に向けて滑らせるようにマッサージ
骨の脇を痛くない程度に軽く押してもいい
・・ここまでを反対の足を同様に行う

次も同じうつ伏せのままで
両足同時に左右の手で・・
①かかとからふくらはぎ・膝裏・太ももを通りお尻までマッサージをしてヒップアップ
「何回もしたら3センチはヒップが上がるわよぉ～」（ほんとかなぁ）
②同じように外側も腰までマッサージ
③お尻の下、足の付け根のところを押さえる
④腰をはさむように両側から押さえる
⑤背中を下から肩のほうにさすり上げる
⑥背中・肩を軽く揉みほぐす

以上・・・今日の足ツボマッサージでした・・・ちゃんちゃん

お腹がすいたところでお昼で～～す

今朝も氷のはる冷たい朝になりました

昨日はお天気と思い子どもたちの布団を干したら
昼前から曇りだし小雪まで舞いだしました
主人と私の布団を干した日はほとんどそんなことはないのに
どうして、子どもの布団を干した日はそうなるのか？？？
今日は大丈夫そうだけれど
選挙に行かなければいけないし？（そんなの関係ない）
気がのらないので干さないぞっ・・・・と

最近よく食べる子どもたち
とくに肉料理
育ち盛りとはよくいったもので、我が家にもついにこのときが来たか～～
長男は中学になってもさほどかわりなくいたって小食？？？で
大学に入ってようよう食べるようになったか
娘は学校とクラブの毎日で
「楽しみはご飯～～～」だから、やっぱりよく食べる
で次男
夕食の支度をしていると
「今日はなっにかなぁ～～」
から揚げや味付けをして焼いた肉だったりすると
「へっへっへ～～～いいねいいね」
喜んでくれるのは嬉しいし
沢山食べてくれるのもまた嬉しい
・・・なのだけれど1キロくらいの肉は確実になくなるし
こちら（主人と私）が様子見い見い食べないと足らないこともしばし
必然的に鶏か豚が多くなり外食なんて無理～～～

で、今日の夕飯なににしようかな？
昨日は一口カツと足らなそうなので野菜と小エビのかき揚げだったから
今日は～～～サケのホイル焼きとぉ、豚汁、ほうれん草・・ってとこかな
あとは市販の餃子でも焼いとくかぁ～
今日は喜びそうもない献立だけれど
そうそう肉（もちろん牛ではない）ばっかりも使ってられないし

こんなお財布に厳しいときに
何やかや言いながらも作ってくれる主人の野菜はありがたい
ほうれん草・水菜・・・漬物大好きの主人は今年は野沢菜とミブナに挑戦
漬物も買ったら高いです・・・助かるわぁ～
それと、ご近所のおばさんに手作りの煮豆や大根の漬物を頂き
親戚のおじさんや畑のおじさんのところでは白菜や大根を
助かるわぁ～～～～なのです