睡眠時の姿勢

記事：神経科学者も最適と考える「睡眠時の姿勢」とは？

http://www.lifehacker.jp/2016/09/160905brain_optimal_posture.html

横向き、枕を頭と脚の間に。背骨をまっすぐ。

 

私は、横臥位で寝るとき、腕を組むようにしている。

枕に乗せた頭と、肩、肘の三点で、安定した姿勢がとれる。

この状態で腹式呼吸をすると、腹腔の動きが大きくなったように感じられる。

そんなこんな手間をかけていたら、おちおち眠れないかもしれないが。

お試しください。

 

 

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9月5日(月)のつぶやき

“コンビニは「街の健康ステーション」” president.jp/articles/-/200… ドラッグストアより商圏が狭く、お年寄りでも歩いて行ける距離に立地している。

— 谷晃 _tani akira (@taniakr55) 2016年9月5日 - 15:27

紙の書籍で「オートセーブ」を実現したブックマーク【今日のライフハックツール】 ｜ ライフハッカー［日本版］ lifehacker.jp/2016/09/160905… ページをめくる度にクリップの先がそのページに落ちてくる。

— 谷晃 _tani akira (@taniakr55) 2016年9月5日 - 15:47

老人ホーム・介護施設を高知県から探す minnanokaigo.com/search/kochi/

— 谷晃 _tani akira (@taniakr55) 2016年9月5日 - 16:13