そうだね、色々とあるだろうけど あなたなら大丈夫！

零下５度まで下がり霜柱が立った今朝の小淵沢。

朝から青空が広がりやわらかい陽射しが降りそそぎましたが、

少し冷たい風に桜も寒そうでした。








新年度が始まって３週目の火曜日いかがお過ごしでしょうか。

否応無しに目の前の事柄に追われる日々に、どこからかやって来る

イライラくん。

ひとたび同調するとイライラくん仲間が膨れ上がりドンチャン騒ぎに。

そんな時、

言わなくてもいい言葉や態度をとってしまい自己嫌悪に。あるでしょ？

『悟れ！こころに安定を』

とは言わないよ。だってムリだもん。（笑）






でも『意識する』ってことは出来そう。そう、習慣づければね。

たとえば、イラッと感じた時に


『この流れなんだか怪しくなってきたぞ…あッ！奴イライラくんだな。』と、

感じれればしめたもん！イライラくんに支配されていない証拠です。




さぁ呼吸を整え、

『来るなッ！オマエなど呼んでない。』

と、声を出さないで言って上げましょうね。
（声を出しは危険！社会生活・人間関係に支障が……オソロシヤ）




お腹の中（心の中へ）へ、光を満たすように深呼吸～深呼吸～。

『わたしなら大丈夫！問題なんかない』

『大丈夫・大丈夫　うまくいく！』

「皆様が笑顔溢れる日々でありますように」





※おまじない
『もちろん！わたしは大丈夫。大丈夫・大丈夫！』





　そなえよ　つねに　　

ありがとうございました

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