ウォーキングと酢キャベツの効果は…？

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これをやりたくて参加したと言っても過言ではない(^^;

昨年、台風の影響で現地まで行けず不参加したノルディックウォーキング。

先週末はお天気も良く、無事に参加出来ました。
この競技場に行くだけでも汗かいたし、今季初の日焼け(／。＼)

スキーのストックのような物を使って歩くので、リズム良く歩けます。
いつもより長い時間歩いているのに、膝やふくらはぎの負担が少ない。
その代わり、太ももと二の腕に心地よい疲労感。翌日微かな筋肉痛(笑)

講習会が終了する頃には、ノルディックウォーキングのファンになってました。

代々木公園で月に一度講習会があるのは知っていたけど、今回のインストラクターの方が地元で毎週開催されてるのを知り、さっそく参加申し込み(^^;

今回は健康プロジェクトのイベントとして開催したため、百人近くの参加者がいたようですが、地元の講習会は毎回数名の参加者と聞き、ガクッ！(笑)

道具を使ったり、現地に行ったりが面倒なんでしょうか？
ワタシは逆に、お膳立てがないとなかなか乗り気になれないタイプなので、そこに行けばやってる！というのは魅力的です。

ポール(ストック)も借りることが出来るそうだけど、もうじきワタシの誕生日♪

たまには、買ってもらっても良いかなぁ～と、密かに下調べしてます(^^;

いつもお一人様カフェで済ませてますが、そろそろ「物」で貰ってもバチは当たるまい。



健康プロジェクトでは、期間中、体組成計の数値や歩数をカルテに送信して管理をしています。

先日から始めている酢キャベツの効果は、今のところ感じられずですが、最近オットが大量に買ってきた甘いものを、家族でせっせと消費してる生活はすぐに数値に反映されてしまいますね。
先月より体脂肪が増えていました😵

酢キャベツ…
日頃から酢に馴染んでいるワタシには、余り効果がないのかな？
生キャベツの方が、効果はあったような気がします。
でも、酢キャベツの方が日持ちするので、もうしばらく続けてみます。

甘いものは、ようやく冷蔵庫から無くなって来ました。でも、じきにオットが補充しちゃうかな？
人間ドックは、糖尿病以外異常なしだそうで、薬さえ飲んどけば大丈夫と自分で判断したようです。

医師からは、白米禁止令が出てますが、無視してます。

治す気は更々ない…ようですね。

脳ドックの結果はもう少しかかるらしいです。