タニタのお弁当

☀️

健康プロジェクトの講座に参加してきました。
今回は栄養指導です。

自身、3回目のタニタ弁当。


塩分2,5g という割にはけっこう味付けが濃いと感じました。
何か秘訣があるのか？
そんな話は無かったけど、ご飯120g 500kcalのお弁当は、事務仕事向き。
普段ちょっとした運動をする人は、もう少しカロリーを増やしても大丈夫だそうな。

ワタシの１日のカロリー消費量が平均2200～2400kcalくらい。


なかなか減らないのは、間食も含めて、このくらいのカロリーを摂取しているということでしょう😓
飲み物もね…


タニタ弁当は、どこで売ってるのとかの情報は無かったけど、東京丸の内にはタニタ食堂があります。
行列するとかの噂と日曜定休というのもあり、まだ行ったことはありません。
タニタのレシピ本は我が家には不評なので、別の案を考えないと…

と、栄養講座を受けるたびに思うのだけど、続かないのはやる気にならないから…

作った物に反応がない今の家族。

出された物を何のリアクションも無く食べ、嫌いな物は手を付けず、食器を片付ける事無く退室。

これはまるで飲食店！


タニタ弁当の話題から、我が家の食卓が見えた一時でした。


今回、席を同じくした男性。
やはりタニタのメニューは男性に物足りない。というのが本音だそう。
野菜が多い。和風な献立。という点とのことでした。

普段、食を共にするのが近所のおばちゃん(感覚的に)なので、貴重なご意見でした。
ちなみに、歳の頃はオットより上とお見受け。

まだまだ"肉！"なオット。納得です😔

で、昨夜のオットの献立はハンバーグ。添え野菜代わりに、肉野菜炒め。
タコとキュウリの醤油がけ。
(酢が嫌いなので)

珍しくきれいに平らげてましたが、やはり無言で食べ、すぐに寝ました。
(脂肪肝や糖尿病になりやすいパターンだそう。)

そうならない方法を聞いて来たんだけど、話を聞く気もないようです。