体幹バランストレーニングで鍛える

コロナによる自粛生活に入る前は、週に2回くらいの割合でプールに行っていた。

３ヶ月プールにも行けなかったので、家の中でできる「体幹トレーニング」というものを

家内が、ＮＨＫＥテレの番組で見つけて、ＤＶＤに録画していた。

ＤＶＤの表面が他のものと区別がつかないので、はじめてプリンターで表面に印刷してみた。

 

ＤＶＤは全８回のうち後のほうの５回以降しか撮れなかったので、結局テキストを買ってきて

見始めている。

やってみると、あまり難しくなく、かつ痛くも苦しくもないので、ＤＶＤをみながら

簡単にやれる。

しかし、やり終えてみると結構利いていて、筋肉がブルブルする感じがする。

体操を終えて、睡眠に入ると朝までぐっすりである。

インナーマッスルも鍛えられるらしい。

なまった体を鍛えながら、また毎日を元気に過ごしていきたい。