大会まで後57日
2ヶ月を切った
ケイ・オプティコムがメインスポンサーを務める大阪マラソン SEASON TRIAL 2017 なないろ練習会(調整編)に参加
この日は、水色組の練習会
ちなみに、前回の(基礎編)はこちら
今回寝坊した
30分遅れて参加したから、ちょうど講義は終了で、実技からスタート
講義は練習方法の説明だったみたいで、聞きたかったなぁ～と思ったものの、
どうも講義で話したことを実演してたみたいだから問題なさそう
(笑)中之島公園で、集合写真と準備体操をした後、1kmちょいジョギング
そこで、肩甲骨周りや股関節周りをほぐしながらウォーミングアップ
また1kmちょいジョギングした所で、2組に別れてビルドアップ走をしたよ～
このビルドアップ走やってみたかったんだぁ～
《サブ4.5～完走組》
7分/km、6分45秒/km、6分30秒/km、6分15秒/km、6分/km以下の計5km
《～サブ4.5組》
6分/km、5分50秒/km、5分40秒/km、5分30秒/km、5分20秒/km、5分/km以下の計6km
6分/kmを切ったことがないウチは、当然《完走組》で走ったんだけど、キツかった～
6分30秒/km辺りで呼吸が乱れて来たなぁ～って感じで、最後の6分/kmを切るペースでフリーで走る1kmは息上がりっぱなし
最終的に、最後の1kmは、5分47秒/kmで走ったらしい
どうりで死ぬかと思った
でも、このビルドアップ走を走りきれたら完走は間違いなし
って言われたよ
休憩後にこのHiit走をしたよ～ビルドアップ走行だけでもいっぱいいっぱいだったのに、これこそ死ぬかと思った～
終わった後、休憩挟んだとは言え、淀屋橋までジョギングして帰りましょうって言われた時は泣きそうになった
(笑)
そして、ランステに戻って、お着替えをした後、とうとう買っちゃったイベントに参加すると、当日有効の割引券貰えるでしょ？
元々、練習会も参加するつもりでいたけど、この割引券も今回は狙ってた
(笑)これから練習が楽しみ
練習後、ランチを食べた本町にある『Soupteria』今年の6月にopenしたお店みたい
奥に4,5人が座れるイートインスペースがあって、落ち着く空間だった
『冬瓜と鶏つくねの和風スープ』と玄米おにぎりが付いて500円運動後のスープは、めっちゃ体に沁みる
美味しかった
次の練習後はどこに行こうかな？
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