夜は22時から２時の間に睡眠を取っていると良い。
ということが言われてきていた。
この時間帯に眠ると、成長ホルモンがしっかり出る。
成長ホルモンはなにも子どもだけのためのものではない。
細胞の産生のために働く。
細胞がどんどん生まれるということは、身体はいきいきとして、
病気の治りも良いということになる。
お肌にも良い。
ということになっていた。
私も鵜呑みにして、患者さんに伝えたりしていた。
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