ローラー台2時間・目的は

先週は平日のローラー台2時間を５日間やりました。

その目的は（２時間に限らず・・毎日のローラー台の目的です）

①メンタルトレーニング

　・ローラー台は退屈で途中でやめたくなりますよね。・・・・我慢して続けることがトレーニングです。７時間エンデューロ・２００キロなどを走りぬくには・・・如何に集中力が切れないようにするかがポイントです。（トレーニングでも同じですが・・途中で気持ちが切れたら負けですよね）・・・・同じ実力者同士が競い合うときは・・・精神力の強いほうが勝ちますね。

②運動不足の解消

　・仕事は一日中ディスクワークでほとんど動かないのでこれで運動不足解消。

③シェイプアップ

　・筋トレじゃないので・・・いい感じで体が締まってきます。（継続することが大事です）

④心肺機能の維持

　・ＬＳＤトレーニングですね。

⑤イメージトレーニング

　・ツールのＤＶＤを見ながらやるので・・プロ選手のフォーム・ペダリングなどをイメージとして取り込む。

明日から出来るかって・・・・そりゃ自分しだい。

ただ・・・・レース後の成績で「タラ・レバ」の言い訳はしないいように・・出来るだけのトレーニングはする。