夜トレ・R1h×C101・嬉しい知らせ_20110620

【今日のトレーニング】

ローラー台　1時間　平均ケイデンス　101

先週は週の初めからつまずいたが今週は気合入れていきまっせ

10時に帰宅・・速攻で着替えてローラー台へ

（ココで、ちょっとテレビでもとか思ったら・・もうダメですね・・一気にローラー台へ行かないと）

サーキュレーター・ＤＶＤ（ツール・ド・フランス）を準備して・・・1時間態勢

もちろんボトル・補給食も・・・・

脚のむくみもとれて・・・一汗かいてすっきり・・・

【嬉しい知らせ】

昨日（19日）はいろんなところで大会があり、知り合いがたくさん出場していました。

【ツールドつくば】

地元筑波山での「ツールドつくば」のリザルトを見ると知ってる名前がところどころに

エキスパートクラスでサトウさん（ＴＣＢ）が6位

一般女子ではかさ子（タグチ）さんが2位・・・おめでとうございます

コニタンも1時間を切ってます（・・・・スゴイわ～）・・・完走おめでとう

その他の皆さんもしっかり走ってますね

【富士国際ヒルクライム】

以前（2009年9月）に一度だけですがご一緒してことのあるニシオさんがレディースクラスで優勝（なんと4年連続・・・4連覇だそうです）・・・・おめでとうございます

2009年9月にご一緒したときの写真

みんなスゴイですね

ボクも頑張らないと