富士チャレンジまで２日_20091022

ローラー台練習は無し。

今日はＴＩＭＥをローラー台に乗せてポジションの確認と装備の確認。

ホイールはＣＯＳＭＩＣ　ＣＡＲＢＯＮＥ　ＳＬ　

フロント　167.5　50×34　リア　11-21

【補給食】・・・・これで200キロ走れると思う。

ボトル　７５０ml.×２

（中身は　１本はポカリスエットと水を50:50　＋　塩を少々　もう一本は　水）

Vespa　×　４　

Powerbar　Gel　×　６　（これはソフトフラスク237ml（ジェル用パック）にすべて入れる）

SOYJOY　×　２

ＭＥＩＪＩ　ＰＥＲＦＥＣＴ　ＰＬＵＳ（メープルクリームケーキ）　×　２

【明日は・・・】

明日は休暇をいただいているので、昼頃に現地に入りゆっくりするつもりです。

当日は５時３０分開門とのことなので・・それくらいに会場の「富士スピードウエイ」に行きます。

【天気は】

大丈夫そうですね。

【おまけ】

アーモンドの効果。

私がアーモンドを食べるようになったのは

このサイトのＶｏｌ７（アスリートに欠かせない７つの食品）を見てからです。

最初はみんなと同じようアーモンドは脂肪が多いと思っていたのですが誤解だったんですね。

それから、アーモンドのことを調べていたらこんな効果があることがわかりました。

http://www.bdalmonds.com/nutorit/index.html

http://www.californiaalmond.jp/health/index.html

ただ、普通のスーパーなどで売っているのは塩味のついたローストアーモンドなので

健康にいいとは思いませんでした、そしてネット販売で何かないかと探していたら

フルーティヤさんでアーモンドを売っていたので、ためしに　アーモンド生１キロとアーモンドロースト１キロを買って食べてみました。

確かに、疲れも取れたようで・・効果はありそうです。

それから毎日食べるようにしています。

８月の中旬頃からだから・・・２ヶ月半くらいかな。