予報では午前中から晴れになっていたけど夕方近くまで雨雲に覆われ肌寒い一日でした。
そうは言っても梅雨らしく道端のアジサイが癒してくれます(^_^)v
昨日より少し腰が楽になったので、ココは一気に治さないと・・ということで今夜もローラー台☆☆
軽い負荷で、ケイデンス８５～９０の間で脚に負担をかけずに腹筋で膝を押し出すようなぺダリングをします。
80分でした！
ローラー台のおかげで背骨の . . . 本文を読む
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