ローラー台トレーニング・80分・リハビリはローラー台にかぎる_20180612

予報では午前中から晴れになっていたけど夕方近くまで雨雲に覆われ肌寒い一日でした。

そうは言っても梅雨らしく道端のアジサイが癒してくれます(^_^)v

昨日より少し腰が楽になったので、ココは一気に治さないと・・ということで今夜もローラー台☆☆

軽い負荷で、ケイデンス８５～９０の間で脚に負担をかけずに腹筋で膝を押し出すようなぺダリングをします。

80分でした！

ローラー台のおかげで背骨のバランスがよくなってきたのか痛みが和らいできました。

この調子でローラー台リハビリを続けると週末には元に戻るかな(^_^)v

【ちょっと気になること】

サイクリング大会とか自転車レースで一般道を使う場合は主催者はコースとなる地域の許可をとったり、道路の使用許可をとったり大勢の参加者の安全を考えて最大限の対策をとり、そして参加者に楽しんでもらう企画を考え、参加者を迎えてくれています。主催者の方の苦労は大変ですよ！！

こういうことをわかって書いているのかどうかわからないけど・・・！

時々、ネットを見ていると主催者の対応が悪かったとか、自分は参加費を払って参加しているとか・・批判めいたことを書いているのを目にします。

同じサイクリストとしてなんか寂しいわ!(^^)!

今週末はボクの自転車のふるさと筑波山で｢ツール・ド・つくば｣が開催されます・・予報では晴れマーク！

梅雨の晴れ間で皆さんが楽しめることを祈っています(^_^)v