鬱と不安

８月の終わりから９月にかけて気分がよくない、鬱っぽい、
いいようのない訳が分からない不安に襲われるという人が多く出ている

これは生理的な現象が引き起こす季節の変わり目に起こるホルモンバランスが崩れる
免疫状態の低下、自立神経系の誤作動によるものであることが多い

ようするに夏バテがこういう形をとることがある


鬱や不安の克服に役にたつ方法がある

正しい食べ物の摂取
適度な運動
集中


それぞれの臓器、細胞にはリズム、周期がある

食べ物を見直すことは重要で、いつ食べるか？何をとるか？
過去３０日前を見直すと色々分かってくる

肝臓は６０日周期、胃腸は５日周期と言われているが
暑いところで代謝機能がバランスを崩しているケースが多く
消化がうまく機能していないため毒素が溜まっていることもある

そしてやはり食べ物は何らかの形で私達の思考に影響を及ぼしている

適度な運動は、気を循環させる
十分な気を取り込むことは神経を元に戻すためにもとても重要になる
呼吸法やヨガなどは効果がある

感情には呼吸をゆっくりとするといい
穏やかでいられるという

最後の集中は、何か目的や希望を持つことを含め
計算ドリルなども効果がある

エネルギーは思考の場所にいくようになっているので
頭をぼわ～んとさせないことが重要

ぜひトライしてみて・・・・


次回は
現実化への近道・・・・思考の癖を見つける

宇宙の法則は
エネルギーは思考によって動かされている

あなたが考えるとおりに人生は動く

思考を見つけることができなければ現実化はできない

ということで
少しだけ秘密をお教えしたいと思う