23時前に眠むり、途中覚醒せず4時半まで久しぶりによく眠れた、
早々に着替えて5時から1時間ほどウオーキングしてきた、
前日より随分寒く、また長袖を出した、暑かったり寒かったりで困る、
久しぶりに農道を、いつの間にか麦が色づいて綺麗だった、
麦なのか？小麦なのかは分からないけど、
最近は疲れが半端ない、
4時間弱眠って覚醒しその後は眠れたり眠れなかったりする、
睡眠導入剤は貰ってあるが、効果がなく今は飲んでいない。
膝の痛みがあったから、以前のように歩いていないし、山にも出かけていない、
運動不足かも？