こんにちは。Chicoです
晩ごはん
海鮮茶漬け
納豆巻き／ねぎたく（市販）
コロッケ（市販）
サラダ
味噌汁
rinrin、ねぎたく（ネギトロとたくあん）
mie、納豆巻きが大好き
たっぷり薬味（大葉、みょうが）と
醤油麹も添えて
アツアツお出汁をかけて頂きます
海鮮茶漬け大好き
そして、あるスーパーのコロッケは
mieが大好き
北海道産ジャガイモを使用した
甘めのコロッケ。
私も自分で作る時は甘めに仕上げます
寝る前に・・・
オンラインヨガを受講してみました
9時半スタート。
初めはちょっと遅いので
考えられなかったのですが・・・
一緒に受講している友人が
「深い眠りにつけるよ
」
と。
なるほど～そうかもしれない
夜の部は、動きも緩やかなような気が・・・
キツイのをやると、逆効果になりそうですもんね
年齢とともに
交感神経と副交感神経のバランスが
乱れてくるそうです
女性40代、男性30代が曲がり角
らしいですよ
このバランスの乱れは
睡眠の質に大きく影響してしまいます
私もそれを実感しております
今夜は深～い眠りにつけるかな
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