【早朝のお散歩】 24/7/6 足の不調が続いていますが良くなってきている感じ

 

【早朝のお散歩】 24/7/6　足の不調・痛みが続いていますが良くなってきている感じ

　今朝も晴れて蒸し暑い空のお天気でした。早朝の新鮮な空気を吸いたくて早朝のお散歩に行って来ました。

　今朝も身支度が手間取ってしまいましたが、集合時間に遅刻しないで行きました。”THE ROOJING STONES" （ロージングストーンズ）のメンバーの皆さんは、集合していました。今朝も皆さんと一緒にスタート出来ましたね。一日のスタート朝にメンバーの皆さんに会えると、一日が始まる朝から元気にスタートできますね。

　足の不調・痛みが続いていますが少しずつ良くなってきている感じです。今朝も美しい◎ご来光の光を浴びて気分良く歩きました。

　今朝も歩行姿勢が前かがみになっているのを矯正する為に上を向いて目標を決めて歩いていましたら、カワセミの楽園：エリア２に来るとカワセミの鳴き声が聞こえて来ました。カワセミは、故郷に帰ってきたようです。

　今日も気温が上昇して、35℃の猛暑で晴れて日差しがきつい日になります。今日も熱中症に注意です。

◆往路スタート：　日の出前の空の下、「ドービニーの絵の世界」コース：仙川橋

◆往路：　美しい◎ご来光の空の下、「ドービニーの絵の世界」コース

◆折り返し地点：野菜の家近く

復路：　野菜の家近くで氷水を飲んで水分補給：氷水が冷たくてごくごく飲んで

復路：明るくなって行く街並み風景：三の橋にて

復路：明るくなって行く街並み風景：二の橋にて

復路：　カワセミの楽園：エリア２では

復路：川の流れのように：　一の橋にて：私の早朝のお散歩は挑戦。そして、光に向かって歩く事は、明るい希望です


◆　ゴール：　◎ご来光：八重山の道

☆☆★　今朝も歩いていましたら汗をかきましたので、今朝も冷水シャワーを浴びて、一日のスタートの朝からシャキッと気分爽快です。

今日も、冷水シャワーを浴びて元気で行きましょう！！

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◆２０１９年４月２１日から私の早朝のお散歩コースの名前：「ターナーの絵の世界」を「ドービニーの絵の世界」に変更しました。

「ドービニーの絵の世界」です


シャルル＝フランソワ・ドービニー展：　バルビゾン派から印象派への架け橋

◆今朝の、「ドービニーの絵の世界」コースでの出会い　

★　”THE ROOJING STONES" （ロージングストーンズ）のメンバー

　１．ミック：南の団地の男性　
　２．ジョージ：　旧甲州街道向こうの男性
　３．リンゴ：　チェッカーズの男性　　
　４．ヘレン：　腰骨のご婦人
　５．近所のご婦人
　６．マリア：　ロバートソンさんのご婦人
　７．リンダ：　上中のご婦人近所のご婦人
　８．モニカ：　成城幼稚園近くのご婦人　
　９．ジョン：　トヨタの男性

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　１０．フランケンさん
　１１．クマとご婦人
　１２．振り子の男性　
　１３．ハンターのご婦人：成城七丁目フード

「また、明日お会いしましょう。」

＊「また、明日お会いしましょう」とは、：
　　自分に対して　-　挨拶した人に、また明 日の朝に会う為に早朝のお散歩をサボらずに、毎日歩く事を意味しています。

　記録　
　　
　起床：　３：１５

　天気：　曇のち雨　

　最高気温（℃）[前日差]  　35℃[0]　
　最低気温（℃）[前日差]　26℃[-1]

＜１＞　早朝のお散歩
　自宅　　04：43
　仙川橋　04：47　＊近道
　一の橋　04：54
　二の橋　05：08
　三の橋　05：15
　ユマニテの自転車　05：31
　四の橋の近くの野菜の家　05：37
　ユマニテの自転車　05：44
　三の橋　06：01
　二の橋　06：11
　一の橋　06：25
　自宅着　06：36

　訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
　歩行距離：２．2０ｋｍ　
　帰宅後：ガーデニング作業+トイレ＋浴室＋洗面所掃除

皆さま、微笑みで素敵な一日をお過ごしくださいませ。

朝のテーマソング：　Eagles - Take It Easy　　

　散歩人