LA VIE EN ROSEのプロムナード(散歩道)

私達の毎日の生活は”プロムナード(散歩道)”です。散歩道で発見した出来事を日常世界ふしぎ発見!でご紹介して行きます

【早朝のお散歩】 24/6/23 梅雨の朝、立ち止まって、前方上方の目標を見て

2024年06月23日 09時42分09秒 | 今日のお散歩記録

【早朝のお散歩】 24/6/23 梅雨の朝、立ち止まって、前方上方の目標を見て

 今朝は、昨夜からの雨が降り続いていましたので、今朝の早朝のお散歩は、中止と思いましたが、やっぱり早朝の新鮮な空気を吸いたくて雨雲レーダーで雨雲の流れを確認しました。雨が弱まったので、レインウエアを着て、スタートは遅れましたが、今朝の早朝のお散歩に行ってきました。

 早朝のお散歩の集合場所に行くと”THE ROOJING STONES" (ロージングストーンズ)のメンバーの皆さんは、今朝の雨で、今朝の早朝のお散歩は、中止して、いつものメンバーは、いませんでしたので、一人でスタートしました。

 今日も、足の不調・痛みが続いています。雨が降っていて路面が濡れていましたので、今朝もつまずいて転んで怪我しないように慎重に歩いてきました。ます。

昨日の朝は、ジョンさんから前かがみ姿勢の歩行を矯正するアドバイスをもらいました。

 ジョンさんは、上を向いて歩いている時には、目線を上げて、行く先に目標を定めて:家の屋根とか電柱とか。そうする事で前かがみ姿勢から背筋が伸びますよ。

 また、時々立ち止まって背筋を伸ばしてから、また、上を向いて目線を上げて、歩きだすとか。アドバイスをしてくれました。

 そして、昨日は、復路から上を向いて、目線を上げて、行く先に目標を定めて:家の屋根とか電柱など決めて歩いて帰ってきた今朝の早朝のお散歩でした。

 今朝の早朝のお散歩では、雨が降る中、ジョンさんから前かがみ姿勢の歩行を矯正するアドバイスを忘れないように、立ち止まって、前方上方の目標を見てお散歩してきました。

 歩行矯正で歩るいていますと復路で”THE ROOJING STONES" (ロージングストーンズ)のメンバーの、ミックさんと近所のご婦人が歩いていて驚いてしまいました。こんな雨の降る早朝から歩くのは、高齢者世代のお二人も高齢者世代になって衰えて行く肉体の老化防止で歩行力をしているのだ。と思った今朝の早朝のお散歩でした。


◆往路スタート: 本降りの雨空の下、「ドービニーの絵の世界」コース:仙川橋

◆往路: 本降りの雨空の下、「ドービニーの絵の世界」コース

◆折り返し地点:三の橋への途中へ


復路: カワセミの楽園:エリア2では

復路:川の流れのように: 一の橋にて:私の早朝のお散歩は挑戦。そして、光に向かって歩く事は、明るい希望です



◆ ゴール:八重山の道

☆☆★ 今朝も歩いていましたら雨に濡れて、汗もかきましたので、今朝も冷水シャワーを浴びて、一日のスタートの朝からシャキッと気分爽快です。

今日も、冷水シャワーを浴びて元気で行きましょう!!

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

◆2019年4月21日から私の早朝のお散歩コースの名前:「ターナーの絵の世界」を「ドービニーの絵の世界」に変更しました。

「ドービニーの絵の世界」です


シャルル=フランソワ・ドービニー展: バルビゾン派から印象派への架け橋


◆今朝の、「ドービニーの絵の世界」コースでの出会い 

★ ”THE ROOJING STONES" (ロージングストーンズ)のメンバー

 1.ミック:南の団地の男性 
 2.近所のご婦人
  +++++++++++++++++++++++++++++ 

 
「また、明日お会いしましょう。」

*「また、明日お会いしましょう」とは、:
  自分に対して - 挨拶した人に、また明 日の朝に会う為に早朝のお散歩をサボらずに、毎日歩く事を意味しています。

 記録 
  
 起床: 3:30

 天気:  曇時々雨 

 最高気温(℃)[前日差]   26℃[-3] 
 最低気温(℃)[前日差] 21℃[+3]

<1> 早朝のお散歩
 自宅  05:01
 仙川橋 05:08 *近道
 一の橋 05:18
 二の橋 05:37
 三の橋 05:40
 二の橋 05:42
 一の橋 06:01
 自宅着 06:19

 訓練: 左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
 歩行距離:1.50km 
 帰宅後:ガーデニング作業+トイレ+浴室+洗面所掃除

皆さま、微笑みで素敵な一日をお過ごしくださいませ。

朝のテーマソング: Eagles - Take It Easy  

 散歩人 

この記事についてブログを書く
« 【お散歩】24/6/22 混乱でい... | トップ | 24/6/23 【SOS(サポートオ... »
最新の画像もっと見る

今日のお散歩記録」カテゴリの最新記事