今より シェイプアップするためには。

やせるぞ！と決意して二週間。

なんと、あれから体重が３kgマイナス。
いやー・・・
こんなに　お酒が影響しているとは思わなかった・・・
職業柄、
色々なご相談には乗ってきていて、
女性の　ダイエット相談なんかも、日常茶飯事な私。
そのたびに

足し算と引き算！　です！

なんて、
言ってきてました。

今、まさに　それを体感。

食べてるんですよ。
以前に書いた記事のまま
http://blog.goo.ne.jp/simples-taka/e/52969029dedc976bd7dbc36239b11ceb
もりもり、肉食獣生活は継続しているんですが、

やせるぞ！

と決意した後
しばらくぶりに禁酒したらば、それでマイナス　一日700㌔カロリー。（ってどんだけ呑み助）
むくみが消えたので、おそらく
相当　不純物が蓄積してたんでしょうねえ・・・・・。

そして、
エクササイズを1時間。（YUKA姐骨盤EX＋モムチャン筋トレ）
で、更にマイナス～～～～～カロリー。
宿●ン　が　どどどっと排出。

すると、
減りましたね～・・・。

はー・・・。

過去、
様々なダイエットをした経験は、ある私ですが
こんなに短い期間でサイズダウンとマイナス体重にしたのは初めて。
やっぱ・・・
40代の気合か・・？？
も、
否めないけれど、
なんていうか、
体型って、　やっぱり、足し算と引き算
なんだなあ・・・って　つくづく思いました。
きっちりと栄養を摂る。
これは必須。
そして、運動する。
これも必須。
で、
理想になる　って　ことか・・・。

あ"っ

すみません・・・
実は、まだ・・・・・・・・・・

10年前に母に作ってもらったスカートのホックが、、、

息を止めないと　閉められません・・・


なので　
ここまできたから、せっかくだから　
もう少し、頑張ります！