今年も冬が近づいて来ました。現代の（陽）暦では１２月から《冬》となりますが、江戸時代までの旧（陰）暦では、（現代の）１１月７日からすでに《冬》に入っています。昨日の週明けは、一日中小雨が降り続け、今日は１５度までしか上がりません。日の出前は１０度を切り、思わず暖房をいれてしまいました。わたしという【存在】にとっては、もはや《冬》なのです。したがって、これから歩く街や公園はこれまでとは全く別の世界というわけです。季節の移り変わりを体感することは、生から死へ、もう一つの生へ生まれ変わってゆく【存在】を受け入れてゆくことにつながってゆきます。まずは、背筋を伸ばし、肩を落とし、顎を引いて・・大きく深呼吸してみましょう。軽く目を閉じ、額の奥に今日これからの自分の生き生きとした姿をイメージしましょう。ワタシハドンドンヨクナッテユキマス、ワタシハタイヘンケンコウデス。・・・《続く》
秋が終ろうとしています。土曜日は近所の街路樹や公園の紅葉・黄落を全身全感覚でジックリと見届けましょう。夏と冬の間の微妙な季節の変化が明確に存在しているのは、わが国以外にはありません。この季節の移り変わりの中に身を置くことで、どのような新しい自画像が心に浮かんで来るか楽しみです。・・・《続く》
カフェ・ミュージック 秋朝
いよいよ秋が深まって来ました。気温は昼間でも２０度、朝晩は１１度まで下がります。暑から寒に移ってゆくこの一瞬を全身で受け止めましょう。サァ思い切り息を吸って・・３秒ほど止めて、吐き出しましょう。この３秒の間にワタシワサイコウデス ワタシワケンコウデス・・と自分の最良の姿をイメージし、私のナカノワルイモノワスベテハクイキトトモニタイガイニデテユキマス と心の中で呟きながらユックリと吐き出します。これを数回繰り返します。・・・《続く》
癒し ピアノ曲集
https://www.youtube.com/6f478f9a-6544-4b17-83e0-54a67dff748a
私たちはひとりで生まれ、ひとりで死んでゆく。このことを深く理解すれば、死は新たな《生》の入り口となり少しも怖くないはず。まずは自分の手で自分を癒しましょう。私はいまこのとき永遠の《生》を活きている。ワタシワドンドンヨクナッテユク、ワタシワイマサイコウノジブンヲイキテイル・・・《続く》
私は１９８３年のSMC青山センターの修了生。講師は志賀一雅先生。
自分を癒す
https://youtu.be/NZPczBV4Gh4?t=24
