今朝も６時半からの【ラジオ体操】に参加して来た。金曜から３日連続になる。今年は、これが初めてなので、元旦から始めていればと悔やまれる。とにかくもの凄い効果なのである。この体操は戦前から続いていると思われる。戦後生まれの私も、小中学校の朝礼の前後にやらされていたように記憶している。大人になってからも、一部の企業業種では毎朝やっているのではなかろうか。第一、第二とあり、前置きを合わせても１２、３分に収まる。しかし、その効果は絶大である。確か一日２回ほどテレビでも実践映像付でやっていて、体育大学などのインストラクターが見本を示している。さらに追加バージョン（ストレッチ含む）も豊富で、自分の必要に応じてセレクト出来る。とりあえず定番の第一、第二だけでも十分である。・・・《続く》
ラジオ体操第一､第二
https://youtu.be/3V4d7N5SyvI?t=45
今日は１月３１日。新年が終る。明日からは２月になる。昨日、都心での定期検診の結果を吹っ切るために、何か前向きな曲【深呼吸音楽】を聴いいてみたい。THEカラオケバトルのRIRIKAさん。いまの心境にあまりにもピッタリだ。この後、少し昼寝をして・・夕刻から一人体操をしたい。日没後は雪になるかもしれない。・・・《続く》
RIRIKA カバー集
早朝５時に起きなければならないのに、あまりの寒さに思わず跳ね起きてしまった。少し音楽を聴いて、また２時間ほど眠るつもり。・・・《続く》
ノルウェイの森 カバー 対訳付
https://youtu.be/3YVgDUK1c2M?t=56
映画『ノルウェイの森』 予告編
https://youtu.be/-T7fo0afTzE?t=92
１９７０年代の前半頃の雰囲気が溢れ返っている。 確かにどこまでも深く真直ぐにあり続ける他何もなかった。行くあてなど何処にも無かった。
まだ１１月後半に入ったばかりですが、朝晩の冷え込みは厳しく、もう冬に入ったと言った方がいいでしょう。今年は夏が秋に食い込み、つい最近まで汗をかく日も多かったようです。もう週の半ばを過ぎたというのに、まだ日曜の激務の疲れが取れません。このままだともとに戻るまでに１週間かかってしまうことになります。あれこれと何事も他人まかせではなく、自分のことは自分で何とかしたいものです。ここで疲れの原因となった日曜日のことを振り返り、楽しい思い出に変えてしまいます。週が明けて、かかり付けの歯科医院の女医さんの優しさに浸った時の感覚を甦らせます。ワタシハトテモジユウデス、タノシイシゴト、ヤサシイハイシャサン、ソンケイデキルヒトビトニカコマレテタイヘンシアワセデス。ワタシハドンドンヨクナッテユキマス、ワタシハタイヘンケンコウデス。・・・《続く》
癒し
