規則正し生活がしたい

深夜というか早朝から仕事をして、午後休をむりやり取って家に帰ってそのまま寝ていたら
7時頃会社から電話。ぐっすり寝たなあと思う反面、多分夜寝られないなあと、不安がよぎる。
また体調のリズムが狂ってしまうな。
不規則な仕事をしていると、こうゆう事が多いから大変です。