最初に ポッチ！ 今日も素敵な時間で！
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今日は認知症の予防法を少し
書いてみたいと思います
中年以降になると親の心配と
自分の将来認知症になるのでは？
心配する人が増えて
来ています
認知症は震災後ここ３年急激に増えています
原因は知る人は知っていると思います
アルミニウムを吸い込むとなりやすいと
いわれていますが、
空から降り撒かれているアルミニウムの
被害だという人もいます
もちろんこの中には細菌やウイルスも
含まれているのですが、、、？？
だから今みたいにインフルエンザが一斉
流行してみたり、、？？
老人の４人に１人がなるといわれています
全員が発症する訳ではないので
別の要因もあります
ただここ数年の急増は下記の理由では理由が
つきません
認知症の統計調査はこちらをご覧ください
http://www.nikkei.com/article/DGXNASDG0102K_R00C13A6CR8000/
認知症の急増数はこちら
食べ物でいえば 白砂糖や果糖の取り過ぎが
要因です
年いったら 甘い物や果物はなるべく
食べないが認知症の予防とその他の病気に
予防に大事です
＊私は病気改善が仕事ですのでそれは
よく見てきています
認知症は薬でなく根元の治療が可能です
進行がひどくなる前なるべく早くご相談ください
それだけ早く改善が出来周囲の人が楽です
いやしの里のブログはこちら
もう一つ、職業で言えば、教員や指導的立場の
人が退職した場合になりやすいのです
つまり急に頭を使わなくなる行為が
危険です
自分で出来る事は自分で行う事
家事でも片付けでも、、
頭を使うという事は
難しい事を考える事の重要さ
手先を使って頭を使う事
趣味をたくさん持つ事
同じ趣味だけでは頭を使う場所が
決まってしまうのです
４つ趣味を持つといいと言います
楽器をやっている人に認知症は
少ないと言います
歌を歌う人にも
認知症は少ないとも言われます
それも楽器種類や歌のジャンルが
多い方がいいです
食べ物の話に戻すと
成人病対策と似ています
年いって肉類や脂の取り過ぎ
乳製品や卵の取り過ぎも
よくありません
食べ過ぎもよくありません
よく噛む事は頭を活性化します
ですから自分の歯を温存させる事は大事
自営業で仕事続行の人は
サラリーマンの人より
認知症は少ないのです
歩く事も大事です
１日３０分でもいいです
夜でなく太陽の下で歩いてくださいね
まとめると若いときから
心がけが必要です
趣味をたくさん持つ事
楽器をやる事
出来るなら吹奏楽器とピアノとか
別の種類の楽器複数は特にいいです
甘いもの、動物食を控えよく噛む事
特に肉類と甘い物両方を
よく食べる人は危険です
仕事はできるだけ生涯何かを
続けられるようにする事
それから 歩く事を中心に
体を動かしましょう
ラジオ体操、ストレッチくらいで
充分です
何かしましょう
上記を実行すれば
年いって 病気が少なく
楽しく過ごせますよ
幸せは若いときからの心がけですよ
ポッチ！ で あなたの笑顔と私の笑顔がつながります
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