プランターで育てている夏の定番野菜、シシトウとオクラ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
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週末のおつまみの一品としてなくてはならないものです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
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去年取った種をまいて育てるので収穫時期が少し遅くなりますが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
それでも、毎週結構な量の収穫ができるとてもリーズナブルなおつまみです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 78.1
体脂肪 21.4
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 菓子パン2個
夜 豚つくね
ごはん2杯
鶏のサッパリ煮
味玉
小松菜とベーコンの炒め物
煮干し
チョコレート
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 2000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲100kcal
今月超過累計 7100kcal
運動 自転車6キロ 150kcal
今月消費累計 3050kcal
今月超過カロリー 4050kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日45回
1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回、今年1回
4月の休肝日 去年22回、今年7回
5月の休肝日 去年13回、今年6回
6月の休肝日 去年12回、今年4回
7月の休肝日 去年5回、今年9回
8月の休肝日 去年5回、今年6回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎他
8/1-10 61本
8/11-20 64本
8/21 8月最初で最後の肝臓の3連休
8/22 6本
8/23 10本
8/24 10本
8/25 7本
8/26 8月6回目の休肝日
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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ビール350ml缶と焼酎他
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