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なんとか明るい内に仕事は済んだものの![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
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帰り途中には暗くなってしまった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 76.4
体脂肪 21.0
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 かけそば
夜 豚肉の揚げ炒め
他に何食べたかなぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
野菜サラダ
わらび粉入り外郎
アルコール 900kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal
今月超過累計 2500kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 3700㎉
今月超過カロリー ▲1200kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日 4回
1月の休肝日 去年3回、今年4回
2月の休肝日 去年2回
3月の休肝日 去年0回
4月の休肝日 去年22回
5月の休肝日 去年13回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本
2月 201本
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
6月 104本と3700㎖
7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
10月 164本と1800㎖
11月 139本と4800㎖
12月 134本と7500㎖
1/1-10 64本と700㎖
1/11-20 49本と400㎖
1/21 10本
1/22 4本
1/23 6本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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