業務スーパーのガリ

業務スーパーで定期的に買うもの



１キロ入りのガリ

回転寿司に行っても寿司よりガリを食べてるんじゃなかろうかというくらい

ボクのおつまみの一品として欠かせないものです


朝の数字です
体重　　75.1
体脂肪　18.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　菓子パン2個
夜　鶏の揚げ物
　　サラダ
　　人参シリシリ
　　がりとキムチ、イカの塩辛
　　チョコレート
　　アルコール　600kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　0cal
今月超過累計　　　▲700kcal　

運動　自転車　6キロ　150kcal
今月消費累計　2550㎉

今月超過カロリー　▲3250kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日３７回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖

5/1-10　３１本と600㎖
5/11　今月６回目の休肝日
5/12　今月７回目の休肝日※肝臓のゴールデンウィークは３連休で終わり
5/13　２本と400㎖
5/14　６本と400㎖
5/15　今月８回目の休肝日
5/16　今月９回目の休肝日
5/17　今月１０回目の休肝日
5/18　300㎖
5/19　６本と100㎖
5/20　３本と300㎖
5/21　３本と500㎖
5/22　２本と300㎖

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算