風向きの関係なのでしょうか、通り過ぎた後から富士山がはっきり見えてきました
とは言っても、運転中にそんなに振り返るわけにもいかず
何とかドアミラーに写る富士山を
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朝の数字です
体重 74.6
体脂肪 19.1
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 鯛の頭
焼き鳥18本
プルーン、レーズン
ビール6本 6*150=900kcal
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900kcal超
今月超過累計 5050kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 1300kcal
今月超過カロリー 3750㎉
昨日の歩数
11,958歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2/1 ビール9本
2/2 ビール8本
2/3 ビール8本
2/4 ビール8本
2/5 ビール8本
2/6 ビール8本
2/7 ビール12本
2/8 ビール12本
2/9 今年6回目の休肝日
2/10 ビール12本
2/11 ビール12本
2/12 ビール6本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
とは言っても、運転中にそんなに振り返るわけにもいかず
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体重 74.6
体脂肪 19.1
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 鯛の頭
焼き鳥18本
プルーン、レーズン
ビール6本 6*150=900kcal
摂取カロリー合計 3000kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 900kcal超
今月超過累計 5050kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 1300kcal
今月超過カロリー 3750㎉
昨日の歩数
11,958歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2/1 ビール9本
2/2 ビール8本
2/3 ビール8本
2/4 ビール8本
2/5 ビール8本
2/6 ビール8本
2/7 ビール12本
2/8 ビール12本
2/9 今年6回目の休肝日
2/10 ビール12本
2/11 ビール12本
2/12 ビール6本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
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