先週の木曜の夜、東京を出発し![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
金曜日に一泊しただけで土曜日の夜には大阪を出発![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
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いつもなら帰りはノンストップくらいの勢いですが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
赤福を買おうとサービスエリアによって見た![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hohoemi.gif)
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結構、早くに売り切れになってしまいますが、この日は何とかゲットすることができました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 80.1
体脂肪 22.3
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 菓子パン2個
夜 豚肉入り野菜炒め
ブロッコリーとベーコンの炒め物
キムチとイカの塩辛
からし味噌とガリ
明太子
ミニカレーうどん、卵入り
アルコール 600kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal
今月超過累計 10600kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 2200㎉
今月超過カロリー 8400kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日28回
2023年の休肝日82回
2024年の休肝日12回
1月の休肝日 去年3回、今年5回
2月の休肝日 去年2回、今年7回
3月の休肝日 去年0回
4月の休肝日 去年22回
5月の休肝日 去年13回
6月の休肝日 去年12回
7月の休肝日 去年5回
8月の休肝日 去年5回
9月の休肝日 去年8回
10月の休肝日 去年7回
11月の休肝日 去年3回
12月の休肝日 去年2回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
1月 223本、今年186本と1200㎖
2月 201本、今年155本と900㎖
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
6月 104本と3700㎖
7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
10月 164本と1800㎖
11月 139本と4800㎖
12月 134本と7500㎖
3/1-10 73本
3/11 6本
3/12 6本と100㎖
3/13 6本
3/14 6本
3/15 6本
3/16 9本と300㎖
3/17 10本
3/18 4本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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金曜日に一泊しただけで土曜日の夜には大阪を出発
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夜 豚肉入り野菜炒め
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明太子
ミニカレーうどん、卵入り
アルコール 600kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal
今月超過累計 10600kcal
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今月消費累計 2200㎉
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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
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ビール350ml缶と焼酎
1月 223本、今年186本と1200㎖
2月 201本、今年155本と900㎖
3月 134本、焼酎7500㎖
4月 焼酎3700㎖
5月 73本と4500㎖
6月 104本と3700㎖
7月 158本と2600㎖
8月 120本と4100㎖
9月 90本と4200㎖
10月 164本と1800㎖
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3/1-10 73本
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毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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