何もやることのない週末![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
たまってたビデオをだらだら見ながら飲み続け![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
気づいたら、金曜の夜買ってきた1ケースのビールがなくなった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
体重も久しぶりの78キロ台に突入![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
今日は何とかしないとイケマセン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry2.gif)
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朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 78.4
体脂肪 19.9
昨日食べた物![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
朝 雑炊と湯豆腐
昼 なし
夜 鯛の頭
湯豆腐とうどん
かに
ベビースターラーメン
チーズ
ビール 12本 12*150 = 1800kcal
摂取カロリー合計 3200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1100kcal超
今月摂取累計 2600kcal
運動 自転車 なし 0kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 300kcal
今月超過カロリー 2300kcal
昨日の歩数![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
1,729歩
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3月191本
4月224本
5月249本
6月191本
7月222本
8月235本
9月188本
10月243本
11月223本
12/1 8本
12/2 6本
12/3 8本
12/4 12本
12/5 12本
休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 7回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 4回
7月の休肝日 0回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 7回
10月の休肝日 1回
11月の休肝日 1回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_m.gif)
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400 ▲7450
4月 8040 ▲7540 3550
5月 4660 ▲5500 5450
6月 1830 ▲14100 ▲1600
7月▲1630 ▲5040 ▲250
8月 5420 ▲4390 3850
9月▲5110 ▲6510 ▲3450
10月 0560 ▲8940 4400
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
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たまってたビデオをだらだら見ながら飲み続け
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気づいたら、金曜の夜買ってきた1ケースのビールがなくなった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
体重も久しぶりの78キロ台に突入
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
今日は何とかしないとイケマセン
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体重 78.4
体脂肪 19.9
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朝 雑炊と湯豆腐
昼 なし
夜 鯛の頭
湯豆腐とうどん
かに
ベビースターラーメン
チーズ
ビール 12本 12*150 = 1800kcal
摂取カロリー合計 3200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 1100kcal超
今月摂取累計 2600kcal
運動 自転車 なし 0kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 300kcal
今月超過カロリー 2300kcal
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1,729歩
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3月191本
4月224本
5月249本
6月191本
7月222本
8月235本
9月188本
10月243本
11月223本
12/1 8本
12/2 6本
12/3 8本
12/4 12本
12/5 12本
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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 7回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 4回
7月の休肝日 0回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 7回
10月の休肝日 1回
11月の休肝日 1回
12月の休肝日 回
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一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400 ▲7450
4月 8040 ▲7540 3550
5月 4660 ▲5500 5450
6月 1830 ▲14100 ▲1600
7月▲1630 ▲5040 ▲250
8月 5420 ▲4390 3850
9月▲5110 ▲6510 ▲3450
10月 0560 ▲8940 4400
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
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