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まずまずの結果かな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
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朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 74.9
体脂肪 19.8
昨日食べた物![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
朝 蜆の味噌汁
昼 野菜の天ぷら
夜 新玉ねぎスライス
ミズナのサラダ
もやし炒め
冷奴
チーズ
さつま揚げ
ビール6本 6*150= 900kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月摂取累計 5900kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 3300kcal
今月超過カロリー 2600㎉
昨日の歩数![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
6,110歩
ジョギングの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
1月 なし
2月 なし
3月 なし
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3月191本
4/1~10 73本
4/11~20 72本
4/21 6本
4/22 7本
4/23 6本
休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 7回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_m.gif)
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400 ▲7450
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
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まずまずの結果かな
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体重 74.9
体脂肪 19.8
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朝 蜆の味噌汁
昼 野菜の天ぷら
夜 新玉ねぎスライス
ミズナのサラダ
もやし炒め
冷奴
チーズ
さつま揚げ
ビール6本 6*150= 900kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月摂取累計 5900kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 3300kcal
今月超過カロリー 2600㎉
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6,110歩
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8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
1月 なし
2月 なし
3月 なし
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3月191本
4/1~10 73本
4/11~20 72本
4/21 6本
4/22 7本
4/23 6本
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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 7回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
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一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400 ▲7450
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
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