ウグイス

今年はやたらとウグイスの声を聴くような気がします





２～３年前よりだいぶ増えたのかなぁ

若干うるさく感じてしまいます



朝の数字です
体重　　73.8
体脂肪　19.9

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昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　レーズンロールパン
夜　牛肉と野菜の炒め物
　　モヤシときゅうりとハムのナムル
　　サツマイモ
　　トースト
　　チョコレート、ピノ
　　アルコール　0kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　2500kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　3450㎉

今月超過カロリー　▲950kcal



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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日５０回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　２回
３月の休肝日　０回
４月の休肝日２２回
５月の休肝日１３回
６月の休肝日１０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
２月　２０１本
３月　１３４本、焼酎7500㎖
４月　焼酎3700㎖
５月　７３本と4500㎖

6/1-10　５１本2100㎖
6/11-20　３０本と1200㎖
6/21　久しぶりの肝臓の三連休、今月７回目の休肝日
6/22　６本
6/23　６本
6/24　５本と200㎖
6/25　６本と200㎖
6/26　今月８回目の休肝日
6/27　今月９回目の休肝日
6/28　いくつかの誘惑に打ち勝って肝臓の３連休達成
6/29　久々肝臓の４連休達成

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算