１８年頑張ったウチの洗濯機
調子が悪くなってきたとのことで、ちょっと前から電気屋さん巡りをしていました
何とか壊れる前に新しいのが来ました
朝の数字です
体重 78.3
体脂肪 20.8
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昨日食べた物{/silver/
朝 ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼 塩サバ弁当とミニカツどん
夜 ビーフシチュー
卵とベーコン
水菜
砂肝の炒め物
アルコール 750kcal
摂取カロリー合計 2600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500cal
今月超過累計 3400kcal
運動 自転車 １２キロ 300kcal
今月消費累計 1800㎉
今月超過カロリー 1600kcal
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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
１月の休肝日 ６回
２月の休肝日 ３回
３月の休肝日 ２回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ０回
７月の休肝日 ８回
８月の休肝日 ０回
９月の休肝日 ２回
１０月の休肝日 １回
日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
11/1-10 ６８本
11/11-20 ７３本
11/21-30 ７８本
12/1-10 ７９本
12/11 １２本
12/12 １２本
12/13 ５本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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水菜
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今月消費累計 1800㎉
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平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
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平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
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２月の休肝日 ３回
３月の休肝日 ２回
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５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ０回
７月の休肝日 ８回
８月の休肝日 ０回
９月の休肝日 ２回
１０月の休肝日 １回
日々の飲みの記録ビール350ml缶と焼酎
11/1-10 ６８本
11/11-20 ７３本
11/21-30 ７８本
12/1-10 ７９本
12/11 １２本
12/12 １２本
12/13 ５本
毎月1日の体重
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