歯を抜かれた

先週、終わったはずの歯医者さん通い



異変があって、昨日再び歯医者さんへ

即、抜歯

冷や汗をかいた分、今朝の体重が軽くなってた


朝の数字です
体重　　75.6
体脂肪　20.8


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　なし
昼　なし
夜　しめ鯖、しめサンマ
　　牛の炒め物
　　生ハム
　　※すべて、つまむ程度・・・しゃぶる程度
　　アルコール　1500kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300cal
今月超過累計　　　▲400kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　
今月消費累計　600㎉

今月超過カロリー　▲1000kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@



*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　０回
７月の休肝日　８回
８月の休肝日　０回
９月の休肝日　２回
１０月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

11/1-10　６８本
11/11-20　７３本
11/21　８本
11/22　７本
11/23　７本
11/24　５本
11/25　５本
11/26　１０本
11/27　１２本
11/28　１２本
11/29　６本
11/30　６本
12/1　６本
12/2　６本
12/3　１０本
12/4　１０本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります

超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります