まだ飽きてない

生のピーマンを刻んで、塩こぶと和えるだけのおつまみ



まだ、飽きることなく毎週末、刻んでます




朝の数字です
体重　　77.0
体脂肪　20.6


*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************


昨日食べた物{/silver/
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　ハンバーグ３個
　　カツオのたたき
　　ブロッコリーのなんか
　　コールスローサラダ
　　玄米卵かけご飯
　　アルコール　1050kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　1900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　450㎉

今月超過カロリー　1450kcal

*************

お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@





*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　１０本
5/2　７本と100㎖
5/3　７本

毎月1日の体重

クリックすると大きくなります


超過カロリーの記録

クリックすると大きくなります

過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

クリックすると大きくなります