スーパーから見える富士山

休みの日も外出できるのは食料品を買いに行くくらい



そんな時に見ることができた富士山



なんだか気持ちもすっきり



朝の数字です
体重　　75.5
体脂肪　19.9


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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
　　ヨーグルト
昼　なし
夜　カレー
　　キャベツとハムのサラダ
　　鰯の缶詰
　　出し巻き卵
　　ツナと小松菜
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal
今月超過累計　　　1600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　 3750kcal

今月超過カロリー　▲2150kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２４回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　３回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

4/1-10　４０本と2500ml
4/11-20　４３本と2300ml
4/21　今月2回目の休肝日
4/22　今月3回目の休肝日
4/23　６本
4/24　６本
4/25　３本と400ml
4/26　６本と400ml
4/27　４本と200ml


毎月1日の体重


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超過カロリーの記録


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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算


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