昨日も飲まずに過ごせました
何とか今日も
朝の数字です
体重 75.5
体脂肪 20.6
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昨日食べた物
朝 ヨーグルト
蜆の味噌汁
昼 酢豚定食、ご飯大盛
夜 ツナのお好み焼き
キャベツ
ビーフシチュー
玄米ご飯
アルコール 0kcal
摂取カロリー合計 1900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200kcal
今月超過累計 650kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 3150kcal
今月超過カロリー ▲2500kcal
休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２１回
１月の休肝日 ５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日 ６回
3/1-10 ３０本と1400ml
3/11-20 ５２本と2100ml
3/21 ９本と300ml
3/22 ６本と300ml
3/23 今月4回目の休肝日
3/24 ３本と300ml
3/25 ３本と300ml
3/26 ３本と300ml
3/27 ３本と600ml
3/28 ７本と300ml
3/29 ５本と300ml
3/30 今月５回目の休肝日
3/31 今月６回目の休肝日
毎月1日の体重
クリックすると大きくなります
超過カロリーの記録
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲200kcal
今月超過累計 650kcal
運動 自転車 ６キロ 150kcal
今月消費累計 3150kcal
今月超過カロリー ▲2500kcal
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日 ９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日２１回
１月の休肝日 ５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日 ６回
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3/11-20 ５２本と2100ml
3/21 ９本と300ml
3/22 ６本と300ml
3/23 今月4回目の休肝日
3/24 ３本と300ml
3/25 ３本と300ml
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3/31 今月６回目の休肝日
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